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中药夜宵放心吃 改变生病体质 -

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2018-07-05

  宵夜几乎是现代人离不开的第四顿饭,加班、学习、娱乐等等,这些都是现代人经常做的事情,那么到了深夜必然需要进食x.b.x.y.s.w.c.o.m。所以,也就有了宵夜。而晚上本是休息时间,如果吃宵夜必然引起肥胖和疾病,这又该怎么办呢?我们能不能找到两全的方法呢?

  今天,我们就一同来了解哪些中药零食能够当成夜宵,并且这些夜宵有何作用。

   一、桂圆莲子汤

  桂圆莲子汤作为夜宵具有一定养生功效,但是属于甜味食物, 所以不是可高血糖人群。

  1.功效

  桂圆莲子汤的功效,来自其中的桂圆、莲子和银耳。

  首先,桂圆具有补气血和治疗失眠作用,其中含有的多种糖类、蛋白质和铁,从而能够促进血红蛋白的再生,达到补血的目的。同时,对于心悸、失眠和体虚羸弱也有治疗作用。

  其次,其中的莲子具有补脾止泻和养血安神的作用,晚上食用可以起到安眠的作用。

青少年癫痫病该怎么治left">  再有,其中的银耳具有补肾、润肠和美容等功效,尤其是对肝脏的作用,可以提高肝脏的解毒能力,夜晚食用可以促进肝脏排毒x_b_x_y_s_w_c_o_m

  如果熬夜出现饥饿或能量不足的状态,可以食用这款汤。

  2.做法

  第一步需要用到食材,莲子、银耳、红枣、桂圆和红糖等。

  第二步煲汤,将莲子去芯,冷水浸泡。银耳洗净和所有食材一同煮熟即可食用。

  二、酸枣粥

  晚上熬夜不仅会影响第二天的精神状态,还会对身体的五脏六腑造成伤害,并且夜宵如果热量高还会造成肥胖。

  1.功效

  首先,这款粥具有助消化和降血脂的工作,酸枣具有开胃的功效,作为夜宵食用可以助消化,避免食物在胃中堆积。

  其次,酸枣仁还能能宁心安神,对于熬夜过后出现的烦热和难以达州癫痫病哪家医院治的好入睡具有一定的调理作用。

  再有,晚上熬夜不仅仅伤害精神,还会对胃肠道造成伤害x.b.x.y.s.w.c.o.m。容易耗损津液,出现上火现象。酸枣粥可以采用小米熬制,具有养胃护肠的作用。

  2.做法

  第一步需要的食材,酸枣、酸枣仁、小米、冰糖等。

  第二步煮粥,将酸枣仁加水捣碎,然后和小米、酸枣等一同煮粥。

  三、枸杞桑葚粥

  熬夜必然会伤肾、肝和眼睛,长期容易导致肾虚,肝脏毒素堆积和眼睛干涩、视力模糊等现象。所以,熬夜之后的夜宵非常重要,不仅要填饱肚子,还要注意调养作用。

  1.功效

  首先,枸杞和桑葚具有补肾的作用,枸杞入肝、肾,同时具有护眼的功效。黑色入肾,所以桑葚也具有补肾强身的作用x.b.x.y.s.w.c.o.m

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  其次,这款粥还有治疗盗汗的功效,对于夜里出现的盗汗情况具有一定的调理作用,而且还可以治疗便秘。

  2.做法

  第一步需要的食材,枸杞、桑葚干、红枣和粳米等。

  第二步煮粥,将粳米淘洗干净放在砂锅中大火煮开,然后放入枸杞、桑葚和红枣等,再次煮至黏稠即可食用。

  四、百合绿豆汤

  不管是因为什么原因导致的熬夜,都有会带来上火现象,既然打算吃夜宵,何不食用一些可以改变上火现象的夜宵呢?

  1.功效

  首先, 百合性味甘、微寒,入心经和肺经,能润肺止咳和清心安神。对于熬夜时出现的烦热、烦躁和失眠等具有很好的疗效。

  其次,绿豆一直具有清热解毒和止渴的功效,同时,还能够改善皮肤干燥的显现,对于熬夜导致的皮肤干燥、色斑等具有 一定的调理作用。而且,这汤还可以用于熬夜时出现的口干现象。

阳泉癫痫病小发作治疗gn="left">  另外,熬夜容易导致毒素堆积,出现肥胖现象x b x y s w c o m。绿豆还具有降血脂和减肥作用。

  2.做法

  第一步需要的食材,绿豆、百合、冰糖等。

  第二步煮汤,将绿豆淘洗干净,干百合泡发洗净,将两者放在砂锅中加水大火煮开,然后加入冰糖再煮至绿豆酥烂即可食用。

  上文提到的这些夜宵中多多少少都加入了糖,所以高血糖人好慎用,并且为了口腔健康,吃完之后记得刷牙。

  结语:熬夜无法避免,那么宵夜也就跟随而来,宵夜的危害很大,容易导致人体长胖、上火和消化不良。所以,吃什么夜宵很重要。上文我们简单的给大家介绍几种可以当做夜宵的美食,这些食物一方面可以缓解熬夜带来的危害,另一方面可以调理身体,改变体质,起到预防疾病的作用。所以,这些食物非常熬夜人食用欢迎xbxysw.com

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