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这几种食物最好别生吃_久久膳食中心_久久健康网

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2019-02-11

山药、西兰花生吃不易消化。

专家指出,含淀粉较多的,如土豆、山药、红薯、芋头不要生吃。这些食物生着吃,不仅其中的癫痫发作会有哪些症状呢淀粉等营养物质不容易被人体消化,还会让人产生腹胀等不适感。西兰花、菜花等十字花科蔬菜,含有丰富的膳食纤维,煮熟再吃不仅口感更好,人体也更容安阳市人民医院癫痫科怎么样易消化。

菠菜、空心菜、竹笋、茭白等含草酸较多的蔬菜,也最好焯水去除大部分草酸后再凉拌。因为草酸在肠道内与钙结合成难吸孝感哪家医院治癫痫病最好收的草酸钙,干扰人体对钙的吸收。

另外,专家提醒,生吃凉性食物,可以搭配葱、姜、蒜等调料中和。如在凉拌苦瓜、黄瓜时,加陕西哪家医院癫痫病治疗专业点蒜末;或是吃完喝碗红糖姜水,都能减弱寒性。

(责任编辑:zxwq)

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