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林志玲减肥方法和护肤窍门

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2019-04-15

  台湾第一美女林志玲身材高挑纤瘦,她是怎样保持瘦身材的呢?林志玲有哪些减肥秘诀?今天,学习啦小编为你带来了林志玲减肥方法。

  3日瘦身餐

  这个是百万瘦身教主唐教主最著名且最快见效的瘦身餐单之一。唐教主设计给林志玲的这套三日瘦身餐单,可是说是一个急救方法,这个餐可以让你瘦的快一点,但是却不可以每天吃,三天一个循环,一个月能吃两次,至少相隔两个星期才能进行一次。这个餐量不多,会饿一些,但是可以瘦的比较快。

  此减肥餐适合三天后有很重要活动的MM参加,不能长期使用哦。

  注意事项

  1.三天期间不可喝任何冷饮,每天喝癫痫会不会遗传,遗传癫痫如何治疗10杯以上的温热水或茶。

  2.不可饮用含糖饮料或甜食。

  3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次,一个月不能超过2次,不能连续六天进行。(如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐)

  4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

  5.此餐单平均可减去2至3公斤,三天期间必须多喝温热水。

  用餐要点

  早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

  午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌石家庄癫痫病要怎么治疗呢大小)/黄豆5汤匙。

  晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

  瘦身原则

  1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

  2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等,都是最好的组合,每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果,30%主要食物。量不限,但以七八分饱为健康之道。

  3.建议一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉类,可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外,最好每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜。

  4.睡前4小时不可进食,必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

  5.每癫痫病持续发作该如何治疗星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

  6.食用补身瘦身汤粥。

  7.保持排便顺畅。

  让皮肤自由的呼吸

  “最好让皮肤自由的呼吸,不要在年轻的时候使用太重的保养品。平常搽保养品的时候加入一些按摩的手势,就有紧实肌肤的功效。”

  重视足部保养

  很多人都忽略了足部的保养,身为模特儿因为工作的需要,所以才会常穿高跟鞋,如果不是因为工作,她则是不建议女性朋友长期穿著高跟鞋站立,因为这样血液循环会比较不好,而且脚趾也会变得很丑。

  保养方法:她会使用护肤品在睡前于趾间涂上厚厚一层,穿上厚厚的棉袜来治疗癫痫病医院该如何选择呢保养足部。

  牛奶泡澡

  至于身体保养的部份,林志玲最喜爱各式的精油、牛奶泡澡,她还曾经买了一整瓶鲜乳倒在浴缸里泡,林志玲笑说:“我泡完后妈妈一直说有牛奶的怪味,但我真的觉得好香哦!”

  化妆重点

  “我的化妆重点是眼睛。我觉得,眼睛是让你展现神采的窗口。我会使用睫毛膏不断地刷睫毛,直到它很浓很密。也可以拿吹风机吹一下睫毛夹,趁它有热度的时候再夹一下,就好像烫发的原理,睫毛很快又弯又翘。”

  穿衣风格

  “我有两种Style:一种是工作时候很随性、很休闲的装扮;

  另一种是我很喜欢把自己包装成女孩子的样子。我本人偏爱白色和粉红色。”

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