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过多食用粗纤维不利于健康_饮食新知

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2019-05-17

粗纤维能够促进肠胃的消化功能,防止便秘、直肠癌等疾病的发生,适量食用对人体是很有好处的。但是有的人就此认为食用富含粗纤维的食物越多越好,这却是一个认识误区。长治癫痫病是怎么治疗的p>

研究表明,膳食纤维尤其是其中的木质素、纤维素对于矿物质具有离子交换和吸附的作用,因此人体过多摄入粗纤维,将会影响热能、蛋白质和脂肪的消化率,降低植物上饶去哪家癫痫医院营养素的利用程度。而且,过多摄入粗纤维,会加快钙、锌等物质的新陈代谢速度,还会使血液中的铁离子含量呈降低趋势,这对人体健康是不利的。

另外,多吃粗内蒙古癫痫病小发作治疗纤维,也会加重肠胃的工作负担,容易引发胀气和粪便量增加,不但给人体带来不适,而且还会导致肠胃功能的受损。口温譬提示

适量食用粗粮等富含粗纤维的食物黑龙江治癫痫康复率高的医院对人体健康有益,但并非多多益善,饮食还是应当粗细搭配。

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