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塑身美颜 保健抗老8种食物生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2019-06-06

  女人爱美,容不得一丝瑕疵,为了美丽你付出过多少钱呢?有没有变瘦变美变健康而且不用伤钱包的方法呢?Yes!小编为你推荐8种食物,让你塑身、美颜、养生保健一举多得,吃出美丽,越吃越美!

  1、,乳酸菌护理肠胃

  功效:健胃清肠、促进新陈代谢

  小叮咛:每天适量即可

  可以维持肠胃道健康的酸奶,是美女保持健康和皮肤美丽的根本,如果你以为肠胃道只是人体的消化排泄系统,那可就大错特错了。肠胃道控制人体70%的淋巴组织,而淋巴组织是产生白血球协助人体抗菌抗毒的免疫系统,免疫系统不好,器官及皮肤都会跟着老化,换句话说,肠胃道不好,就算你吃再多仙丹妙药,都没办法让你健康美丽! 不过营养师提醒,酸奶是的发酵品,蛋白质很高,对肾脏会造成负担,因此每天喝酸奶只要250毫升即可,喝太多反而会有负面效果!

 

  2、复方纤维,青春痘克星

  功效:减少体内宿便、排毒、减肥、治疗青春痘

  小叮咛:多吃蔬菜水果、补充纤维食品雅安癫痫病医院p>

  产生青春痘的大元凶之一就是令人苦恼的便秘和宿便!要展开清除便秘宿便大作战,多补充纤维是最棒的秘方1纤维和酸奶或乳酸菌是相辅相成的好搭档,多吃纤维可以滋养肠道的有益菌。肠胃道里的有益菌多,就可以减少毒素,肝脏也不用忙着解毒,而有更多时间制造新陈代谢的营养素。

  要摄取纤维质,多吃蔬菜水果是不二法门。

 

  3、复方抗氧化剂,青春不会老

  功效:抗老化、保护身体及皮肤。免除目由基伤害

  小叮咛:自我评估生活习惯、多元摄取抗氧化剂

  想让岁月不在脸上留下痕迹,你需要抗氧化!抗氧化就是抗老化!

  几乎人人知道吃维生素A、C、E可以让皮肤美丽,因为维:生素A、C、E就是抗氧化剂,蔬菜水果是相当风行的抗老化食物,不过有些抗氧化剂存在于我们一般不会食用的部位,例如子、松树皮以及类黄酮营养成分的、皮及奶蓟草等等,可能就必须靠生化科技萃取的锭剂或胶囊来补充,另外也是很好的抗癌及抗氧化食品,抗氧化剂的补充和维生素一样,每一种抗氧化剂可以结合的自由基不同,因此可以根据自己身体状况及生活习惯(是否经常熬夜),多吃各种有抗氧化效果的拉萨三甲公立癫痫医院蔬菜水果或补充多样成分的综合抗氧化剂,这样才可以达到最佳效果!

  4、美白薏仁

  功效:清热祛湿、治疗皮肤疣

  小叮咛:慎选品种。大颗薏仁才有疗效

  想要让自己的皮肤美白水嫩,多吃薏仁准没错!薏仁可以美白,又可以减肥利尿促进新陈代谢,是美人不可不吃的美丽食物。

  有些中药材有清热之功,但没有祛湿之效,或是只有祛湿之效没有清热之功,薏仁不但有清热之功,而且有祛湿之效,寒热体质的女性都可以食用。现在空气品质越来越差,再加上繁重的上班压力,不少女性脸上或身上会长出一颗颗扁平疣,虽然很小却是爱美女人的眼中钉,务必除之而后快。除扁平疣,可用600克薏仁先泡水,后用大火煮开,再以中火煮半小时:不喜欢吃薏仁,喝薏仁水也可以达到同样效果,喝几天后会发现脸上或身上的扁平疣慢慢变红,隔两天就统统消失,疗效非常神奇!

  薏仁品种不同,疗效也不同,买薏仁的时候要挑选大颗的白薏仁或红薏仁。

 

  5、催情

  功效:补充雌激素、丰胸、补脾固肾、治上饶癫痫患者去哪家医院好疗性冷淡

  小叮咛:食前先测验自己是否为过敏体质

  山药富含雌激素,能够补脾固肾,更能促进胸部发育,让你身材更健美,对治疗性冷感也有很好的疗效。

  山药炖排骨是常见做法,烘干的山药片在中药材里叫淮山药,是煮四神汤不可或缺的食材。将山药磨成黏稠状生吃或是和蛋黄一起搅拌,淋在热腾腾的米饭上,是日本高级料理中相当受欢迎的养生餐。

 

  6、天天吃红枣 红颜到老

  功效:各种维生素含量丰富,补血、减压

  小叮咛:每天适量食用即可

  如果想要找一种天然的维生素丸,那么它非红枣莫属I红枣含有所有人体所需的维生素,又可以补血,对女性来说格外实用。红枣吃起来有饱足感,也是用来控制体重的好药材。多吃红枣不但可以保持身体健康,还可以减除压力,让人心情愉快。不少中医师已经把红枣作为治疗忧郁症的处方,对现代忙碌的女性来说,每天吃5~10颗红枣,就可以健康又美丽。

  7、胶质黑木耳血管清道夫

  功效:徐州治疗羊羔疯那好trong>富含胶质、帮助循环、促进体内代谢

 

  小叮咛:最好选择野生黑木耳

  黑木耳富含胶质,同时可以帮助循环,可说是最佳的血管清道夫。它不但可以预防血管硬化,而且可以让皮肤保持光泽弹性,同时对治疗黑斑有非常好的疗效。对想保持身材的女性来说,黑木耳吃了有饱足感,也是最佳的减肥食品。

  8、多喝茶抗癌防老

 

  功效:抗老防癌、提神、治疗皮肤红痒

  小叮咛:视肠胃状况调整茶的浓度

  已经被证实可以抗老防癌,因此多喝茶也是美丽秘方之一。如果工作繁忙经常熬夜,多喝茶不但可以提神,淡淡的茶香也可以免去口气不佳的尴尬。另外天气变化的时候,中医师建议,喝茶浓淡适量是一种养生艺术,同时要依据个人体质调整,如果肠胃不好就别喝太多浓茶或绿茶,可以喝温和的普洱茶。

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