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老年人的饮食就要注意这十“一点”_饮食

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2019-10-30

  对于日常方面的细节你没有引起注意呢,在饮食上其实有许多细节是需要大家去注意的,做好科学的饮食就可以帮你“塑造”出一个的身体。那么,在饮食上到底应该需要注意哪些细节呢?哪些饮食上的改善会有利于身治疗癫痫比较好的方法体的健康呢?现在就一起来看看吧!

  1、饭要稀一点

  把饭做成粥,不但软癫痫病如何检查比较好硬适口、容易消化,而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果,对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主,“干货”极少。在胃容量相同的情况下,同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多,长此以往,可安徽治疗羊癫疯最好医院能会营养不良。

  2、吃得慢一点

  细嚼慢咽易产生饱胀感,可防止吃得过多,使食物消化得更好。

广东药科大学附属一院神经内科预约电话ng>  3、早餐好一点

  早餐应占全天总热量的30%~40%,质量及营养价值要高一些、精一些,不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

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