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如何留住蔬菜中的维生素C?_饮食

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2019-10-30

 

  现购现吃:蔬菜越新鲜含维生素C越高,储存过久,蔬菜中的氧化酶能使维生素C氧化而破坏。陕西癫痫病的医院那里好

  先洗后切:如果先切后洗,蔬菜切断面溢出的维生素会溶于水而流失。切好的菜还要迅速烹调,放置稍久也易导致维生素C的氧化。癫痫病患者适合手术治疗吗>

  急火快炒:维生素会因加热过久而严重破坏。急火快炒,可减少维生素C的损失。

  淀粉勾芡小儿癫痫治得好吗trong>:烹调中可加少量淀粉,淀粉中的谷胱甘肽有保护维生素C的作用。

  焯菜水要多:焯菜时应火大水多,在沸水中迅速翻动便捞武汉治癫痫去哪治疗好出,这样可减少维生素C的破坏。

  忌铜餐具:餐具中的铜离子,在烹调或装菜时可使蔬菜中的维生素C氧化加速。