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孕9个月吃什么对胎儿好-美厨邦

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2019-12-02

    孕妇怀孕9个月可以吃的食物:

        盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、砂锅淮山乌鸡汤、娃娃菜墨鱼汤、扁豆红糖粥、韭菜鸡蛋锅贴、青盐三丝。孕9个月吃什么对胎儿好

      孕妇怀孕9个月食谱:

  蒜茸茼蒿

  营养:茼蒿中含有一种有特殊香味的挥发油,有助于准妈妈消武汉看癫痫病哪家好食开胃,增加食欲。

  用料:茼蒿500克,蒜4瓣,小葱2根,姜1片,水淀粉1大匙,盐,香油少许。

  做法:1、茼蒿洗净后入沸水锅中氽烫,捞出切段,蒜皮剁成茸,葱姜切末备用。

  2、锅内加入植物油烧热,放入葱花,姜末爆香,再放入茼蒿,炒匀。

  3、加上盐,用水淀粉勾芡,放上蒜茸,淋上香油,炒匀即可。

  健康牛肉烩

  营养:红酒腌牛肉不但可以去腥,还有助于消化,不必担心,酒精会在炒制中完全挥发,不会影响胎宝宝健康,这道菜中富含蛋白质,胡萝卜素,维生素K,B族维生素,孕晚期的准妈妈宣城治癫痫病医院哪好不妨常吃。

  用料:牛里脊肉300克,西兰花100克,水发黑木耳,洋葱丁各少许,干红葡萄酒,红糖,酱油,盐,鸡精各适量,黑胡椒少许。

  做法:1、牛肉洗净,切小片,用红酒,红糖,酱油,鸡精,少量盐和黑胡椒腌30分钟,黑木耳洗净,撕成小片。

孕9个月吃什么对胎儿好

  2、锅中倒入适量的油,放入牛肉,西兰花煸炒。

  3、待牛肉变色,倒入黑木耳和洋葱丁,调入适量的腌牛肉的料汁,翻炒均匀即可出锅。

  乌梅生姜红糖汤

  营养:红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除淤血,河南哪家治癫痫病更好—这家癫痫医院更专业补充失血有较好的作用。

  用料:乌梅5颗,生姜5片,红糖10克。

  做法:1、将乌梅,生姜,红糖一起放入清水锅内。

  2、以大火煮至沸腾后,转小火煮5分钟即可。

  百合猪脚汤

  营养:百合除了有良好的营养滋补功能外,还有催乳补血,安神,增强体质的功效,猪蹄壮腰补膝,美容,另外猪脚有催乳的作用,有利于促进产后乳汁分泌,也有利于增强体质和安胎。

  用料:猪蹄500克,百合50克,枸杞10克,清汤,葱段,姜片,盐各适量。

  做法:1、猪蹄洗净剁块,入开水氽烫后长沙什么医院治疗癫痫好洗净,百合洗净,掰成小块,枸杞用温水洗净。

  2、锅至火上,倒入清汤,下猪蹄,葱段,姜片,枸杞,百合,煲至猪蹄烂熟。

  3、调入盐,继续烧煮 入味即可。

  孕妇怀孕9个月饮食宜忌:

  ①为了让胎儿有足够的维生素K,在怀孕的最后一个月,应多吃维生素K含量丰富的食物,如新鲜的肝脏、煮熟的绿色蔬菜、新鲜的酸奶等。

  ②在妊娠第九个月里,请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿造成的不适。由于孕妇胃部的容纳空间不多,所以不要一次性的大量饮水,以免影响进食。

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