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香干马兰头的热量是多少 凉拌菜也有滋有味

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2019-12-31

准备材料:马兰头、豆腐干、食盐、鸡精、香油、白糖适量

唐山癫痫病医院哪里的好t">香干马兰的做法:

1.将新鲜的马兰头洗净,去根

2.锅内加适量水,待水烧开,将马兰放入,焯1至2分钟,哈尔滨哪家癫痫医院最好盛出

3.待马兰彻底放凉后把水分甩干,若想保持马兰的绿色则需要事先准备充足的凉开水,焯好马兰盛出时用凉白开冲洗一遍后再挤干

河南癫痫怎么治n:left">4.马兰切碎末、豆腐干切条状,再切末

5.将所有马兰与豆腐干的碎末以3:1的比例搅拌,再加入适量香油,盐,糖,鸡精,充分搅拌均匀

太原哪里看癫痫病好="text-align:left">6.放入事先准备好的模具中,压花即可装盘。

香干马兰头的热量:83大卡/100g,热量比较低,非常适合减肥的朋友。

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