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脑力劳动者必吃12种食物营养理论

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2020-09-16

  河南中医学院第三附属医院癫痫科好不好ff00ff">1、花生
  
  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,福州癫痫哪里治的好是名符其实的“长生果”。
  
  2、牛奶
  
  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的癫痫小发作的症状有哪些氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
  
  兰州儿科专治癫痫的医院g>3、鱼类
  
  它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

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