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预防乳腺癌的四大食物指南

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2020-09-17

   近年来,的发病率不断上升,且越来越趋向年轻化,乳腺癌严重影响着的。在日常生活中,饮食就可以起到乳腺癌的作用。

  1、大豆

  对女人而言,大豆是一种非常神奇的。天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有异黄酮成分,异黄酮是一种非常重要的植物雌激素,它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性娄底哪家医院治疗癫痫病,从而有效抑制癌细胞的生长。

  此外,异黄酮还可以平衡女人体内的雌激素水平,保护乳腺健康,也能预防乳腺癌。

  不过,营养专家也提醒说,不要购买添加了防腐剂等各种添加剂的腌制豆制品,否则不仅起不到保护健康的,反而还会加大乳腺癌的发病率。

  2、鱼

  根据英国某女性健康专家的最新调查,发现那些经常吃鱼的女人比起不吃或很少吃鱼的晋城癫痫病如何才能治疗女人,乳腺癌的发病率要低45%。健康专家说,这是因为鱼的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分对癌细胞有很好的抑制作用。

  所以,建议你每周至少吃鱼2-3次。

  3、蘑菇

  美国某医学专家建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效。因为蘑菇是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器,它可以大大增强人体的免疫能力。尤其是蘑菇中癫痫病治疗许多少钱含有的丰富的微量元素硒,对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用,同时对正常细胞不会产生任何负面影响。

  此外,蘑菇中还含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙,以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等,它们都能发挥预防的功效。

  4、海带

  早在中国古代的医书中,就记载了海带对女人的健康保护作用,说海带可以“软坚散结”,使人体全身气血通畅,能有效消除桂林癫痫病医院哪家好体内肿块。现代营养学研究也发现,海带中所含的热量较低,而胶质和矿物质含量较高,所以食用后易于消化吸收,还有抗老化的功效,而且完全不用担心吃了它会发胖。

  此外,海带中还含有大量的矿物质碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而平衡女人体内的雌激素水平,避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩,消除的隐患,有效预防乳腺癌。

(责任编辑:姚佳佳)

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