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春天泡泡脚 祛湿强体质春季养生春季饮食四季养生

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2020-11-12

  春天,南方不时再现纷纷细雨,空气又开始湿漉漉起来,不仅是长期西装革履的白领脚气病易复发,一些中老年人也觉得“下盘”腿脚有些酸胀乏力不踏实。广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出,其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述,最简单的方法就是多沐足,用热水加上少许的粗盐泡洗,长期坚持能行气血通经脉,起到多种意想不到的保健功效。

  热水加粗盐 常泡防脚病

  “春三月……至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”周岱翰指出,晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上北京那个医院专治癫痫一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和“脚气”。

  不过,嵇康所指的“脚气”是脚病的笼统说法,有别于现代人脚气病,它特指因风毒湿邪致经络血脉瘀滞引起的腿脚软弱无力、酸痛甚至肿胀、麻木等病症。而现代的脚气病指的是足趾间及足底部干痒,皮肤粗糙脱屑和皲裂,甚至有的还出现小水疱、瘙痒甚至发展成糜烂、流脓等症状,古代称为脚气疮或脚癣。 foodwang.com

  周岱翰说,虽然古代“脚气”的概念和现代所指的病症不一样,但在湿邪加剧、霉菌活跃的春日,多泡泡脚,不失为简单实用的健身护脚妙法。而在泡脚时加些盐可以平衡广东癫痫病治疗官网外浸液与体内液的渗透压,并能起到消炎杀菌的效果,对于预防脚病确有帮助。

  春夜泡脚 升阳固托

  “民谚云:春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田和暖。”周岱翰指出,这几句通俗的话概括了一年四季泡脚的主要好处。在春天,除了嵇康提倡的防脚病一说外,用热水泡脚还能使阳气升发,并改善全身的血液循环,不失为恢复身体疲劳、增强体质的简易做法。

  “现代医学将脚视为人体的‘第二心脏’,就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢。”周岱翰解释说,当脚泡在适当的热水中时,毛哪些药物治疗癫痫病效果好细血管会受到相应刺激,不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力,改善下肢的血循环和其他新陈代谢,还可刺激脚上的神经末梢,并传导到中枢神经系统,对其产生一种良性、温和的刺激,有助于消除身体的疲劳。

  而从中医的经络学说来看,足三阳及足三阴经脉交汇于足部,分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。在足底脚心中的足少阴经涌泉穴,是溺水、昏迷、中毒时作为上病下取的重要抢救穴。若能坚持在睡前用热水适当泡洗,长期刺激脚部的穴位,促进气血通畅,可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人,这种保健方法更简便有效。

  泡呼和浩特哪能治好癫痫病脚有讲究

  周岱翰指出,泡脚也不是对所有人都有帮助,比如患有高血压,或是容易出血以及口干舌燥的热症病人就不大提倡。而且,如何泡也应讲究方法,以免适得其反———

  时间:以晚饭后最好休息个把小时再泡脚为宜,以免影响消化吸收。另外,泡脚的时间也并非越久越好,15—30分钟就足够了,以免因血液过多分流到下肢,造成心脏负担。

  水温:在40℃左右为宜,太高会造成脚部血管过度扩张,特别是老年人,同样可造成其他脏器供血暂时不足,甚至可引起胸闷、头晕等不适感;煮中药泡时最好用木盆盛水,药性和药效更有保障。

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