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有哪些缓解孕吐的方法 - 家庭医生在线孕产中心频道

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2021-01-14

1、保持心情愉悦,别太紧张

情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适,从而会使孕吐加剧。所以,为了能更安稳地度过这一时期,还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。

2、尽量避开刺激物

一接触到有些东西就让你想吐!别犹豫,列出这些物品的黑名单,然后尽量避开。尽量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的气味让你想吐,试一下凉的或温和的食物——它们会比热的食物散发出更少的刺鼻气味。

3、少食多餐,维癫痫现在医学上有啥好药治疗持血糖在稳定水平

维持血糖是减少孕吐的有效方法之一。因为很容易引起恶心、、等症状。对于处在特殊时期的准妈妈来讲,比较好的方式是少食多餐,通常为一天5~6次,或者每隔2~3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食。如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点,避免空腹。

4、切记补充水分

吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的。通常我们成人每天需要补充2升水。那么对于孕吐的准妈妈来说,不仅要摄入2升水,还要把丢失的水分弥补回来(你每吐一次大约会丢失300毫升的水分)。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说,可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替。

邵阳治癫痫好的方法="text-indent:2em;text-align:left;">5、注意休息,放松心情

身体或精神也会增加发生孕吐的可能。所以,准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。在入睡前,尽量让自己保持愉悦、平静的心情。

6、摄入素B6或锌

和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物,比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。

7、生姜疗法

洛阳好的癫痫病医院em;text-align:left;">姜是对付各种恶心的天然的安慰剂。在征求过医生意见的情况下,可以自己试试制作姜茶:切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5~10分钟。取出生姜,加入红糖,或柠檬就可以了。

8、吃酸的东西

这是一种非常古老的,常用的抑制恶心的好方法,例如话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多,否则容易给肠胃造成负担。

(责任编辑:苏雅婷 )

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