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最有效的懒人减肥法 6招教你吃出S性感身材 - 家庭医生在线减肥频道

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2021-01-15

最有效果的懒人减肥法是哪个?今日事今日毕,减肥也一样,若不坚持减肥是不会成功的。懒人有懒法在减肥的观点上,很多人都会问懒人减肥方法哪个最好呢?接下来小编为您一一介绍懒人减肥法哪个最有效。

最有效的懒人减肥法一、地瓜小点心

材料:地瓜1条,白木耳3朵,适量。

作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。

建议:一天吃2次,2餐之间吃。

减肥功效:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!

最有效的懒人减肥法二、海带木耳餐

材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵可以治好儿童癫痫病的方法,橄榄油、粗盐适量。

作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

建议:当配菜每天吃。

减肥功效:海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有益于通便。注:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。

最有效的懒人减肥法三、五谷饭

材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。

功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。

最有效的懒人减肥法四、香橙果冻

老年人癫痫病的治疗方法哪些效果好text-indent:2em;text-align:left;">材料:香橙、冰糖

做法:

1、把橙子在清水中泡软,橙子切开,不要破坏外皮,然后把果肉榨汁。

2、接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮,

3、煮开之后把橙汁也倒进去。等到琼脂完全融化就立即关火,可以加入少许的冰糖调味。

4、趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内,待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了。

功效:香橙的味道甜美,营养也十分的丰富,而且还有很强的饱腹感。琼脂是的提取物,所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和血压,而且还能通畅排毒。

最有效的懒人减肥法五、苦瓜萝卜汁

郑州癫痫病治疗专科医院-indent: 2em;">材料:1/4条苦瓜、1/4条红萝卜、蜂蜜少许

做法:苦瓜洗净去籽,红萝卜洗净,加400~500c.c。冷开水打成果汁,依个人喜好加蜂蜜调味即可。

功效:清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉,适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂,做到减肥的功效。

提醒:易拉肚子、脸色苍白者不宜。

最有效的懒人减肥法六、西红柿奶昔

材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。

做法:

1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。

温州正规的癫痫医院哪里找ign:left;">功效:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

最有效果的懒人减肥法是哪个?减肥的方法很多,关键是要有效果,部分人员会选择节食进行减肥,往往会出现减肥不成反胖,因此,减肥要选对方法。

(责任编辑:梁绮贤 )

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