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要如何进行产后自身护理 - 家庭医生在线孕产中心频道

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2021-01-19

要如何进行产后自身护理

(1)、充分休息

充分的休息可补充消耗的体力,有助于身体的迅速复原,最好能尽量安排家人替你分担家务和照顾宝宝,争取充足睡眠时间及休息。

(2)、个人卫生

产后的阴道流血()一般会持续3—4星期,开始的3—4天内是鲜红的,以后逐渐变为褐色,量渐少而转为淡黄色,应勤换卫生巾和内裤,每天清洗外阴部,保持外阴干燥,避免。

癫痫为什么会发作3)、环境:

产妇的居室安静、清洁舒适、空气新鲜,每天应开窗通风,新鲜的空气能消除产妇的和有助于身体康复。产褥期最好不要有频繁的亲属探望,以免带来病菌。

(4)、月经

通常月经在产后2—3个月才恢复。

(5)、性生活

产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复,不适宜进行房事,应当在产后六至八个星期,经医生检查后确认产妇的阴道及子宫基本恢复正常后才可进行。但应注意采取措施。因为哺乳期即使月经恢复,也会有排卵而导致怀孕。

宜宾癫痫的专科医院dent:2em;text-align:left;">(6)、哺乳期避孕措施:

应采取外用工具或宫内节育器,因为口服避孕药或避孕针,这些激素都会通过妈妈的乳汁影响婴儿。

(7)、产后检查

产后42天到分娩所在的产院进行母婴健康检查。

(8)、产后运动

若产后一切正常,产后运动应于产后立即开始,每天适量的运动可以帮助血液循环,促使子宫收缩,以及阴道和腹部肌肉的弹性复原,尽快恢复。

郑州军海脑病医院,受邀参加癫痫筛查救助活动gn:left;">A、收缩子宫运动——可防止子宫后倾

腹下放一小枕头,在睡眠及休息时间尽量使用这姿势。

B、会阴肌肉运动——防止小便失禁

这运动与产前相同。

C、腹部运动——加快腹部肌肉恢复

及收紧腹部,重复五次,产后应该注意的低峰非常多,首先就是想着该如何让自己的身体恢复从前模样。

(责任编辑:苏雅婷 )

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