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疏通经络有妙招 中医教你5个好方法! - 家庭医生在线中医频道频道

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2021-01-19

中医认为当经络不通时,就会让各种疾病接踵而来,引起身体的僵硬。只有想各种办法疏通经络,才能够提高全身的血液循环,提高新陈代谢的速度,小编为大家介绍几种方法来疏通经络。

疏通经络的方法都有哪些呢?

1、多抬抬小腿

平时可以多做抬腿的运动,具体的方法是抬头挺胸,收紧小腹部,慢慢的把一条腿抬起来,抬起来的腿尽量和端坐的身体保持垂直,坚持10秒之后再换另一条腿,这样能够保持腿部的血液循环,防止出现。

癫痫病病人可以吃鲤鱼吗ent:2em;text-align:left;">2、做扩胸的运动,这样能够加强

胸部是我们人体最重要的部位,在胸部有檀中穴,当檀中气郁滞时就会引起酸痛以及胸口闷痛等,这类人群可以做扩胸的运动,具体的方法是把双手握拳,手臂伸直放在胸前,慢慢的向两侧打开,在做的过程中千万不能弯曲手臂,一开一合扩展30次,经常性的锻炼不仅能够保健檀中穴,同时也能够刺激五脏六腑,间接的调节心经以及脾经,能够缓解身体虚弱的症状。

3、旋转手腕

如果手部长时间处于一个姿势的话,就会引起手部的麻木、灼痛、动作不灵活以及腕关节的肿胀,尤其是对于长时间面对电烟台癫痫重点医院,在哪里脑的人群来说,可以多做一些旋转腕关节的动作,这种方法非常的简单,而且能够有效的刺激太渊穴和神门穴,不仅仅能够舒筋活血,同时也可以保健心肺。

4、绕一绕胳膊

如果长时间处于一个动作的话,可能会引起肩膀关节的僵硬,平时可以多做一些让胳膊的动作,具体的方法是把两个手自然放在肩膀上,向左转动腰部,右手臂往前摆绕着肩关节转动,右手臂后摆转动,反反复复的进行练习,这样能够消除背部。

5、多养一养脖子和颈部

在颈部有很多的经络会通过比如膀胱经西安治癫痫三甲医院、胆经以及小肠经等,但是容易出现气血的玉质,这类人群可以多仰起脖子和颈部抬头挺胸,把下颚往前伸出,然后再收回下颚,慢慢的低头再抬头挺胸重复做此动作,做的越慢越好,每天做10次左右。

温馨提示

除了以上5个动作之外也可以经常梳头,这样能够改善头皮的血液循环,同时也具有疏通经络的功效,解除心里的,但是一定要选择牛角梳或木梳的时候,动作力度不能过大,不然会刺激头皮屑的产生。

(责任编辑:周艳梅 )

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