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冬季应该有哪些养生食谱?养生咨询网—

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2021-09-10

  食谱一:干果银耳高粱米粥 材料:高粱米100克,银耳20克,红葡萄干50克, 核桃30克,冰糖适量,清水; 步骤: 1、银耳泡发,摘根弄成小朵,葡萄干和核桃洗净后用温水泡上; 2、高粱米洗净后,用清水泡上至少2个小时,然后放入电饭锅,加水蒸熟待用; 2、将所用材料放入砂锅,加足量的水,滚开之后转小火,煮上30分钟,放入冰糖,溶解弥合之后,即盛碗食用了。 暖和的高粱米粥,洋溢着秋天的色彩,健脾益胃小儿癫痫的药物有哪些,生津止燥,加上核桃、银耳和葡萄干的滋味,具有润肺美肤的效果。应季食材最适合调理身体,另有一方,高粱米和红枣经过炒黄处理,再研成细末,治疗小儿消化不良的良方,对小儿秋腹泻也有很好的治疗作用。 冬季食谱二、清蒸鱼 用料:活草鱼一条1000克左右,葱、姜、蒜、香菜。美极牌鲜酱油。 做法:1、草鱼清洗干净。锅放入清水(要没过鱼)加热,倒入葱、姜、蒜、花椒、大料、料酒和草鱼,水开后煮10至15分钟。注重用中火,捞出郑州癫痫好医院放入鱼盘。 2、葱丝姜丝撒到鱼身上,在小碗倒入生抽、盐、糖、美极鲜酱油、醋少许,搅拌好,均匀的洒在鱼身上。 3、锅内倒入油,烧至八成热,用勺子浇在鱼身上的葱丝姜丝上。 4、最后再码上香菜叶即。 做法极其简单,是味道很好,可与饭店媲美。草鱼也可换成鲈鱼、鲤鱼,是一定要鲜的。水煮也可上锅蒸,看有没有么大的蒸锅。 食谱三:莲藕炖排骨 根据武汉乡菜砂锅莲藕排骨吊子改编。 材料:猪肋排 1000克 、莲患上羊癫疯能用手术进行治疗吗?藕(取中节肥嫩的)1段 、蘑菇、 笋、豆腐、 精盐、料酒、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样)。 做法: 1、排骨切段冷水冲洗干净。取一锅烧水,水开后放入排骨,肉变白后捞出备用。 2、取电高压锅锅,放入少一半水(以没过排骨适宜),接通电源,水热后放入一块浓汤宝,化开后接着放入排骨、料酒、盐、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料(同普通炖肉一样)、洗净蘑菇切片、笋芽、藕切大块。盖好盖保压50分钟。 河北癫痫病医院哪个比较好3、等压力锅泄压后,打开盖,继续放入胡萝卜块、豆腐片,然后继续加热至胡萝卜熟,时不用盖盖。香飘四溢,令人迫不及待。 莲藕有凉血补血功效,肋排骨含高的钙和胶原蛋白,蘑菇和笋有丰富的维生素,再加上豆腐和胡萝卜就是一锅营养丰富、味道鲜美、热气腾腾、荤素搭配的美餐,而且长时间的炖煮可饱和脂肪转化为不饱和脂肪,爱美女士可放心饕餮。 菜时只需预备好米饭和一盘凉菜即可,又方便又又营养又好吃. 望满意。

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