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星热点:2017立冬是哪一天?立冬吃什么补身体吃养生咨询网—

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2021-09-10

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  11月7日是立冬节气,立冬的到来意味着真的是冬天了,小伙伴们一定要多穿衣服哦,也不能够因为怕冷就疏忽,这样是不好的。么,立冬吃好呢,吃食物能够抵御寒冷呢?下面就来看看吧。

  立冬后,就意味着正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。虽没有冬眠之说,汉族民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的中,应该多吃一些温热补益河南治疗癫痫去哪家医院的食物这样,不仅能身体更强壮,还以起到很好的御寒作用。

  为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。

  蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、抽搐病因有哪些?鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。

  人体的甲状腺分泌物中有甲状腺素,它能加速体组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

  寒冷使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A天津哪家能治疗癫痫病来自肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则来自新鲜水果和蔬菜。

  寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

  立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统,以增加肌体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食南京青少年羊羔疯治疗物。

  冬 季在方面,中学认为应少食咸,多吃点苦味的食物,道理是冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。从祖国学五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火。 若咸味吃多了,就会使就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以应多食些苦味的食物,以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时笺》里所 说:“冬月肾水味咸,恐水克火,故宜养心。”

  最后,在此立冬之际不妨给亲朋好友送上立冬的温馨问候祝福语,祝他们身体,万事如意。

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