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冬病夏治记住3防2护祛湿养阳百病都趴下!养生咨询网—

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2021-09-10

  好多朋友都不喜欢夏天,因为夏天的过于炎热,让人常常感觉到不舒服,是知道吗?其实夏天对身体改善体质

  三伏正值炎热,却依旧不能忽视“寒气”,三伏天是一年之中人体阳气最旺盛的时间段,又因出汗较多,腠理开泄,易致寒侵袭,因三伏天首就要做好“防寒”,无论是空调扇,都不要一直对着身体吹,避免湿气入体。

  人们多爱吃冷饮,喝冰水,但这些贪凉的行为容易阳气受损,寒气入体,均不癫闲病发作之后怎么做?利于身体,因此三伏天内祛湿养阳第二防便是防“凉食”,少吃冰冷食物,少喝冰水,多喝温水,适量,帮助体内发汗解表。

  三伏天内炎热酷暑,人体出汗多,皮肤毛孔扩张,稍有不慎就容易导致“热伤风”,尤其是在洗澡的时候,大汗淋漓之后切记不用冷水洗澡,避免寒邪入体,夏季温度虽高,但洗澡宜用温水,促毛孔舒张,利于阳热发泄。

  《黄帝内经》曾提过四季法,即是“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,夏季阳气至高,人体血液循环加剧,心脏郑州癫痫病医院哪家正规负担也随之加重,因此夏季之道便在于养心。除了要保持稳定愉快的情绪,避免大喜大悲以外还可以多吃护心食物,如西瓜、黄瓜、苦瓜、莲子、百合等,日常中可以多按摩位于腋窝中间点的极泉穴,经常掐揉腋窝,以此保养心脏。

  夏季雨水多,湿气重,易虚弱,容易导致湿气入体,因此一定要做好健脾祛湿的工作。脾气健运,脾阳充足,自可以促使水湿运化。想要护好“脾脏”,日常生活中可以多按摩健脾穴位,如揉中脘穴、摩腹、捏脊等效果都极好。上也可以侧重于健脾祛湿的调整,济南那家癫痫医院正规多吃小米、赤小豆、薏米、茯苓、莲子、冬瓜等。

  冬病夏治,夏季是温阳补阳的最佳时机,上面说的“3防2护”有助于祛湿养阳,除了以上几点,想要在夏季养好身体还要注意几个细节:

  3、保持适量运动,夏季虽出汗多,但仍需坚持适量的运动,但最好不要在下运动,且运动太剧烈,可散步、游泳等运动,运动时要及时补充水分。

  夏季昼长夜短,睡眠要顺应自然界,除了要保证睡眠以外,午睡也是中很一件事,午时阳气最哪些因素容易让癫痫病发作旺盛,阴气衰弱,午觉可以起到养阳养心的效果。

  夏季应多吃具有祛暑益气、生津止渴功效的食物,如莲子、百合、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芦笋、西瓜、荷叶等,还要记得及时给身体补充水分,多喝水,多吃新鲜蔬果。

  今天给大家的知识还不算太复杂吧,每个朋友都能够读懂的知识,但是实践起来却并不么容易哦,需要坚持和努力的,但是经过一段时间之后,大家就会看到意,想不到的效果,身体健康和活力都会加分的,祝大家健康。

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