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养生太极拳 太极拳对人体各部位姿势要求

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2021-10-12

太极拳是一项具有极高的医疗保健价值的运动项目,长期练习对于人体有很大的帮助,那么初学者学习太极拳对人体各部位姿势有哪些要求呢?一起看下面的文章。

头──保持“虚领顶劲”,有上小孩发抽搐是怎么回事悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚。

颈──自然竖直,转动灵活,不可紧张。

肩──平正松沉,不可上耸、前扣或后张。

肘─刚出生小孩羊癫疯病能治好吗─自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬。

腕──下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软。

胸──舒松微含,不可外挺或故意内缩。

背──舒展伸拔,称为“拔背阜阳癫痫病怎么治,中医这招很管用”,不可弓驼。

腰──向下松沉,旋转灵活,不可前弓或后挺。

脊──中正竖直,保持身型端正自然。

臀──向内微敛,不可外突,称为“溜臀”、“敛盐城癫痫医院怎么样臀”。

胯──松正含缩,使劲力贯注下肢,不可歪扭、前挺。

腿──稳健扎实,弯曲合度,转旋轻灵,移动平稳,膝部松活自然,脚掌虚实分清。

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