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如何做好卵巢保健?-疾病养生

作者: 粤菜菜谱图片   来源粤菜菜谱图片    发布时间2021-10-28

  如何做好卵巢保健

  1、来月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养?

  错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。

  因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  小儿癫痫疾病可以治好吗2、煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。

  但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。

  每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

  3、红酒比啤酒更有益

  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,癫痫病怎么治疗有效果卵子活跃性可以提高20%。

  红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,

  也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  4、少吃止痛药

  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

  专石家庄治疗癫痫医院排名家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

  5、离电脑辐射越远越好

  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。

  大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

  美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的南昌比较好的治疗癫痫医院在哪方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

  6、“卵巢保养”谨慎做

  美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。

  如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

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